Fő tartalom
Tantárgy/kurzus: Fejlődésfókuszú szemlélet > 3. témakör
2. lecke: A fejlődésfókuszú szemléletMelyik hangra hallgatok?
Teljesen normális, hogy egymást elnyomva és a figyelmünkért versengve egyszerre súg nekünk a fejlődésfókuszú és a rögzült szemlélet.
Néha a fejlődésfókuszú gondolatainkra hallgatunk. Ilyenkor ezt mondjuk magunknak: „Meg tudod csinálni!”, vagy „Nem adom fel!”
Máskor viszont a rögzült szemléletünk kerekedik felül. Ezt kiválthatja egy hiba, kudarc, vagy mások kritikája.
Rögzült gondolkodásunk hangjai olyasmiket suttognak a fülünkbe, mint: „Sosem leszek jó ebben. Túl nehéz. Inkább feladom.” Amikor a rögzült szemlélet átveszi az irányítást, olyan gondolatokkal tölti tele a fejünket, mint „Nincsen művészi vénám”, „Sosem leszek jó író”, vagy „Nem vagyok jó matekos”.
Mindenki beleesik néha a rögzült szemlélet csapdájába. Ilyenkor fontos, hogy észrevegyük, ha az agyunk beleragad egy rögzült szemléletmódbeli körbe, és emlékeztessük magunkat: az agyunk arra való, hogy fejlődjön, változzon, tanuljon.
Mit mondhatunk?
Ha elakadtál, ezek a stratégiák segíthetnek előhívni a fejlődésfókuszú szemléletedet:
1. A „még” hatalma Tedd hozzá a „még” szót a rögzült szemléletű mondataidhoz!
Példa: „Nem beszélek nyelveket.” → „Nem beszélek nyelveket MÉG!”
2. Parancsolj megálljt: Amikor rögzült szemléleted eluralkodik rajtad, parancsolj megálljt, és tiszta fejjel folytasd tovább a gondolkodást!
3. Én helyett Te Használj egyes szám második személyt, amikor magadat biztatod, és fontos tanácsokkal segíted.
Példa: „Képes vagyok rá.” → „Képes vagy rá!"
Szeretnél részt venni a beszélgetésben?
Még nincs hozzászólás.