Fő tartalom
Tantárgy/kurzus: Fejlődésfókuszú szemlélet > 3. témakör
3. lecke: A hibák és frusztrációk legyőzése- A hibák hasznosak lehetnek, ha tanulunk belőlük!
- A hibák ártalmasak is lehetnek
- Alakítsd át a hibákat és fejlődj!
- Feladat: Hibák az én életemben
- Hogyan kezeljem a frusztrációt pozitív módon?
- Feladat: Tervezd meg, hogyan fogod kezelni a frusztrációkat!
© 2024 Khan AcademyFelhasználási feltételekAdatkezelési tájékoztatóSüti figyelmeztetés
Hogyan kezeljem a frusztrációt pozitív módon?
A frusztrációk kezelése és feldolgozása az agyunk fejlődését is segíti. Mindenkivel megesik, hogy időnként frusztrálttá válik, ez teljesen természetes dolog.
A frusztráció teljesen normális dolog
Hallgassuk meg, mit mond egy georgiai középiskolás diák, és egy kaliforniai főiskolás! Mindketten részt vettek a fejlődésfókuszú szemlélet tanfolyamon, és most elmondják, mit jelent számukra a „Haladj tovább. Fejlődj tovább” stratégia.
Hogyan kezeljük a frusztrációt?
Mindenki másképp kezeli a stresszt és a frusztrációt.
Négy lépést javaslunk neked a frusztráció kezeléséhez:
Első lépés: Ne feledd, teljesen rendben van, ha frusztráltnak érzed magad.
Ismerd fel, ha frusztrált vagy! Ne hagyd figyelmen kívül!
2. lépés: Mindig tartsd észben, hogy a frusztráció akár jó dolog is lehet!
Egy kevés frusztráció pozitív hatást is kiválthat akkor, ha felfedezed benne a tanulási lehetőséget.
Olyan ez, mint amikor a szokásosnál gyorsabban futsz, és az izmaid ezáltal sokkal keményebben dolgoznak.
3. lépés: Tarts egy kis szünetet!
Tarts egy kevés szünetet. Amikor visszatérsz a munkádhoz, lehet, hogy észreveszel valamit, ami korábban elkerülte a figyelmedet.
4. lépés Kérj segítséget!
Amikor úgy érzed, egyedül nem vagy képes túllépni a frusztrációdon, gondold végig, milyen segítségeket tudsz igénybe venni: a tanáraidat, az osztálytársaidat, online forrásokat, tankönyveket.
Nem egyedül kell mindent megoldanod és megtanulnod!
Szeretnél részt venni a beszélgetésben?
Még nincs hozzászólás.