If you're seeing this message, it means we're having trouble loading external resources on our website.

Ha webszűrőt használsz, győződj meg róla, hogy a *.kastatic.org és a *.kasandbox.org nincsenek blokkolva.

Fő tartalom

Feladat: Tervezd meg, hogyan fogod kezelni a frusztrációkat!

Gondolkodj egy kicsit!

Gondolj valamire, ami gyakran idegesít, zavar, frusztrál.
„Ideges leszek, amikor __. "
Miért fontos a frusztráció a tanulási folyamatainkban?
A frusztráció fontos, mert__.

Készíts tervet!

Legközelebb, amikor valami olyat csinálsz, ami idegesít, idegen szóval frusztrál, használd a már megtanult trükköket, amivel úrrá tudsz lenni idegességeden. Készíts olyan tervet, amivel legyőzöd ezt az érzést!
Kövesd a következő négy lépést a terved elkészítéséhez! Használd Thinky Pinky öteleteit a saját terved megalkotásához!

Vágjunk is bele!

1. lépés: Mindig jusson eszedbe, hogy teljesen normális dolog, ha bizonyos helyzetek vagy feladatok felidegesítenek!

Thinky Pinky nagyon utál olvasni. Hosszú bekezdéseket pláne, hiszen rettentő nehéz állandóan koncentrálni és követni, hogy éppen melyik sornál tart.
Thinky Pinky lehet, hogy ideges, de tudja hogy ez teljesen normális állapot, és ez sokat segít neki!
Mi lesz az a mondat, ami segít észben tartani, hogy az idegesség normális állapot és a tanulás része?

2. lépés: Mindig tartsd észben, hogy a frusztráció akár jó dolog is lehet!

Thinky Pinky tudja, hogy a frusztráció, majd annak legyőzése segíti az agy fejlődését. Azért vagy ideges, mert megpróbálsz tanulni, és ez egy remek dolog!
Írj egy olyan mondatot, ami segít észben tartani, hogy a frusztráció jót jelenthet!

3. lépés: Tarts egy kis szünetet!

Thinky Pinky szeret gitározni, mert ez segít rendezni a gondolatait. Ilyenkor 5 perc szünetet tart, és eljátszik egy vidám dallamot.
Amikor felidegesített valami, és úgy érzed, szükséged van egy kis pihenőre, neked mi lesz az a 10-15 perces elfoglaltság, ami segít helyre tenni a gondolataidat?

4. lépés: Kérj segítséget!

Thinky Pinky beszélgetett a barátaival, akik azt javasolták, hogy olvasáskor használjon vonalzót, könyvjelzőt, vagy egy szövegkiemelő filcet a sorok követéséhez. Thinky Pinky rendkívül boldog, hogy a barátai ennyire jó tanácsot adtak neki, és hogy bátorítják.
Kitől fogsz segítséget kérni, ha egy kicsit elakadsz?
Most már elkészült a saját terved, csakúgy mint Thinky Pinky-nek. Ha úgy érzed, ideges vagy, csak pillants rá a tervedre és kövesd a lépéseit, így tovább tudsz majd haladni és fejlődni.

Szeretnél részt venni a beszélgetésben?

Még nincs hozzászólás.
Tudsz angolul? Kattints ide, ha meg szeretnéd nézni, milyen beszélgetések folynak a Khan Academy angol nyelvű oldalán.